[...] może być lekko obciążana oraz ćwiczona (napinanie mięśni, zginanie i prostowanie kolana w zakresie jakim pozwala ból pooperacyjny. Pobyt w szpitalu po operacji wynosi 3-5 dni. Musicie być odebrani ze szpitala, ponieważ nie można jeszcze samemu prowadzić samochodu. W domu kontynuujcie ćwiczenia tak jak nauczono Was w szpitalu. Operowana [...]
[...] robilem klatke i biceps . nie wiem czy z racje tego ze mialem tydzien przerwy (chailem odpoczac przed testem) ciezary wydawaly mi sie ciezkie chyba bylo to spowodowane tygodnia przaerwa chodziac w trakcje treningu rozkrecalem sie sie i powiem ze cwiczyl bym kalatke i cwiczyl czulem niedosyt , biceps ok normalnie pompa ok ale to jak na kazdym [...]
Witam i Tak po krotce pytam ? taki cyklik 1-7 prop virormone 50mg co 2 dni 2-7 wino cetabon no własnie ile, ile tego cetabonu w ciagu doby(10,12czy 15 tablet) i jaki odblok ?? P.s szczerze to przeraza mnie ta ilosc tabletek cety
witam za tydzien mam zawody taekwondo, wlasnie skonczylem cykl na silowni biorac przez miesiac kreatyne. Pozatym w dni wolne od silowni przygotowywalem sie do walk trenujac z workiem, kilka sparingow itd. Wszystko to spowodowane tym ze w wakacje nie ma trenigow w klubie. A teraz moje pytanie co teraz zawody za tydzien wiec kompletnie wszystko [...]
[...] tran ?? 4.Co sądzicie o piciu wody przegotowanej zamiast mineralnej ? 5. Na stronie www.kulturystyka.pl znajduja sie cwiczenia, dobrze jest pokazane jak je nalezy wykonywać, powinienem je wykonywać 3 razy w tygodniu czu je rozłożyć na poszczegulne dni ?? 6 lepszy tran w płynie czy w tabletkach?? Jakie dodatkow witaminy moge zazywać ??
Przeglądając przez ostatnie dni posty zauważyłem,że wiele osób prosi o rozpiske na 1 cykl Najczesciej sa to osoby które o koxie wiedza tyle co ksiadz o boxie Niebede sie tutaj rozpisaywał bo to niema sensu Uważam(nie tylko ja ;-P), że na 1 cykl najlepsza jest meta. Osobiscie preferuję ruską Tak wiec...zaczynajmy....FIGHT 1. Kupujemy opakowanie [...]
Kup sobie 2 paczki prolongatum - 10 sztuk - 1 strzał co 4 dni - do tego metanabol w pierwszym tygodniu 2 tabsy /t a ostatnie 4 po 3 tabsy. Nolvadex jak zacznie zalewac. Odblok symboliczny. 20 tabsow Nolvy po 20mg.
Dlugosc cyklu 6 tygodni NA pocztaku cos o sobie :) Imie :Piotr data urodzenia :1983rok Waga :82-83kg wzrost 181cm Moja przygoda z silownia zaczeka sie 3 lata temu ale mialem przerwe roczna (od marca tamtego roku cwicze nie przerwanie waga z marca tamtego roki 68 ) ogolnie studiowalem awf przerwalem i wyjechlaem do angli tu pracuej ucze sie [...]
Mam pytanie...biore metanabol od 8 dni...i poki co nie zauwarzylem zadnych efektow ani w masie ani w sile...czy to normalne? czy cos nie tak jest? Zaznaczam ze mam diete i dostarczam wszystkie witaminy i mineraly.
Coz niedlugo jade na oboz karate na 12 dni. Beda 3 treningi dziennie ( z samego rana rozruch - w szczegolnosci bieg, po sniadaniu okolo 10:00 pierwszy trening, po obiedzie okolo 15:00 drugi trening), a ze oboz nad morzem to zawsze w sloncu mozna lepiej spalic. Pytanie jest nastepujace mam HMB 1250 Olimpu, TSE i L-C. Jak to brac w czasie obozu, [...]
18% na kobiete jest to bardz dobry wynik jeśli chodzi o wage i zmieszczenie się to musisz nam powiedzieć czy chodzi o trwałe schudnięcie czy o schudnięcie na daną okazje ale z możliwością szybkiego powrtou do stanu z przed tej redukcji ?? bo jeśli chodzi o kg to np. ja potrafie 2kg mniej waże za przeproszeniem po dużej kupie Ja moge 4kg w 2 dni [...]
Witam! Czy warto i jak to zrobic? Otoz chcialabym zgubic ok 4 kg w 45 dni...Powod: musze sie zmiescic w moja suknie slubna. Obecnie nie cwicze tylko staram sie trzymac jakas dietke - unikam przede wszystkim weglowodanow...no i ograniczam jedzonko!!! Ze sportem cienko -na silownie latem nie zmusze sie, jedynie basen lub rowerek...ale z braku czasu [...]
Wiadomo.Szkoda ze ryzyko zawsze istnieje.A choroba nie jest za przyjemna-mnostwo wyrzeczen i klocie po 3 razy dziennie 365 dni w roku tez zadna rewela.Czekam w takim razie na opinie osob ktore skonczyly cykl bo tez nad tym mysle a ze mam laske chora na cukrzyce wiec mialbym latwy i tani dostep do srodkow i pewnosc ze nie bede mial lewego [...]
Wodun nie wiem czy jeszcze amitasz ale 2 strony wczesnij poprawiles mi diete. Chcialbym sie ciebie o cos poradzic. Co mam jesc w dni beztrenigowe? zmniejsyc wegla czy co? z gory dzieki
[...] Dostałem za to ortezę (takie coś z materiału na rzepy które też jest wielkości tego gipsu i dość dobrze blokuje i odciąża rękę). Dziwna to sprawa. Nosiłem to 4 tygodnie. Później po tygodniu od zdjęcia zacząłem rehabilitację, którą to skończyłem w ten poniedziałek. Przy pompkach damskich czuję się jeszcze tak trochę "głupio" w [...]
[...] lewego i prawego barku odraz widac... jak dotykam lewy to mam wrazenie jakbym mial same kosci i skore... Teraz zaczalem jeszcze cwiczyc 7kg hantlami na barki, tez codziennie albo co 2 dzien kilkanascie powtorzen na dzien. A z tymi pompkami na poczatku uwazaj, jak nie czujesz sie jeszcze pewnie to poczekaj pare dni... PS.jak dlugo miales gips?
witam od kilku dni robie zapasy na zime:)) zakupilem kreatyne z TRECA za 119zl+2opakowania dekstrozy. oraz na pudelka Nitrobolonu 2X150 tabsow tez z TRECA mam zamiar tez kupic gainera MAGNUM 8000 opakowanie 4000g tez z TRECA,czy to dobry pomysl??? aha i teraz najwazniejsze chce tez zakupic jakis koks(nigdy przedtem nie bralem) ale teraz [...]
[...] art, dalbym soga jakbym mogl, ale leci tylko duchowy:) Co do regeneracji i ciezkich treningow to sie w 100% zgadzam, ze nie da rady czlowiek tyrac jak maszyna bez odpowiednich wspomagaczy. Jednak nie znaczy to, ze ja biore bo po 1 jestem za mlody a po 2 nie widze sensu :) Po prostu "przedawkowalem" jesli chodzi o cwiczenia Kiedys [...]
w ciagu tygodnia mam do polaczenia: 3 treningi na silowni 2 treningi pilkarskie w klubie + mecz w niedziele 3-5 razy bieganie po pol godzinki ponizej proponowany rozklad. przy okazji, czy sadzicie ze lepiej byloby to poranne bieganie dac bezposrednio po silowni zeby organizm mial wiecej czasu na odpoczynek? na silowni chce trenowac ACT, [...]
Test:-XPand ,ester glut.,animal pak,mono pods.str.6
